מאמן כושר אישי – לעידוד ותמרוץ
כניסה לכושר היא עניין להרבה רצון אישי, דבקות במשימה ורווח אישי.
כן, תתפלאו: באופן טבעי, אנשים לא אוהבים לעשות כושר, להתעמל או לרוץ, להרים או לדחוק משקלות ולהזיע, באופן כללי.
נכון, אחרי כמה זמן מתמכרים גם לכאבים, לזיעה ולאנדורפינים (ההורמונים שיוצרים תחושה של סיפוק והנאה), אבל עד אז?
עד אז צריך לא מעט תמריצים.
- אחד התפקידים הבסיסיים של מאמן כושר אישי הוא להמריץ את המתאמן לבצע את התרגילים ולהיכנס למשטר אימונים נכון וטוב.
מאמן הכושר הוא לא שוטר או רס"ר, אלא מי שהתפקיד שלו הוא להראות את הרווח שיש למתאמן ואת הדרך למטרה הסופית שלו.
מאמן כושר אישי – כדי לבצע נכון את התרגילים
נכון, שכאשר מגיעים למכון כושר חדש, יש לעיתים מפגש או שניים (או יותר) עם מאמן.
המאמן קובע את התרגילים ומדגים אותם, אבל במהלך הזמן הוא לא בהכרח יכול ללוות אתכם ולוודאי שאתם מבצעים אותם כמו שצריך.
מאמן כושר אישי טובע בכם את הצורה הנכונה ליצור את התרגילים ועוקב אחריכם לאורך זמן.
בעניין הביצוע הנכון, חשוב להבין עוד משהו:
- ביצוע נכון של תרגילי כושר ושימוש נכון במתקנים, חשובים כדי לשמור על בריאותכם ועל בטיחותכם.
במכוני כושר גדולים, מאמני הכושר לא תמיד יכולים לראות כל אחד ואחת, ולשים לב לצורה ולאופן שבהם הם עובדים.
- ליווי אישי של מאמן כושר טוב, ימנע תקלות ובעיות.
מאמן כושר אישי – כדי להחליף את התרגילים
במשך הזמן, הגוף שלנו מתרגל לבצע תרגילים מסוימים, והעומס בביצוע שלהם יורד; האימון נפגע ואין התקדמות.
- מאמן כושר אישי טוב ידע מתי הגיע הזמן להחליף לכם את התרגילים, לשנות את הסטים ואת התזמון שלהם ובכך לקדם אתכם הלאה.
מאמן כושר אישי – גם לשעות ולמקומות שמחוץ למכון
דיברנו רק על מאמן כושר אישי במכון כושר, אבל יש גם מאמנים שבאים הביתה.
להתאמן אפשר גם באמצעים פשוטים, ביתיים – מדרגות, כסאות ורצועות או גומיות לאימון.
- אם אתם לא אנשים של מכון כושר, למה שלא תזמינו מאמן כושר אישי הביתה?
זקוקים למאמן כושר אישי? היכנסו עכשיו לאתר b144 ותמצאו מאמן קרוב אליכם.
