מפגשי צחוק או "סדנאות צחוק" הם מפגשים שמבוססים על רעיון שפיתח רופא בריטי, יליד הודו, בשם ד"ר קטריה מדן.
הוא גילה סדרה שלמה של מאמרים שכתבו חוקרים שונים שדיווחו כיצד צחוק מועיל לא רק להרגשה הכללית של אנשים, אלא גם לתופעות פיזיולוגיות שונות, כמו חיזוק המערכת החיסונים, הורדת לחץ דם, ועוד.
ד"ר מדן החליט לייסד 'קבוצות יוגה צחוק' בפארקים ובגנים פתוחים. בקבוצות האלה הוא לימד את משתתפי הסדנאות כיצד לצחוק ללא כל סיבה הומוריסטית – כלומר בלי להיות תלויים בבדיחה כלשהי – ותוך כדי כך גם לתרגל תרגילי יוגה קלים.
אז יוגה צחוק או סדנאות צחוק?
סדנאות צחוק מבוססות על יוגה צחוק.
העיקרון של יוגה צחוק הוא שהיא מבוצעת ללא כל סיבה הומוריסטית לצחוק; לא חייבים לצחוק מבדיחה או מסיטואציה ומספיק לדמות צחוק, תוך הפעלת כל השרירים והגוף.
- הגוף והנפש, אומרת השיטה, לא יודעים שמרמים אותם, ושהצחוק בא לא מבדיחה טובה, אלא מתנועות ותרגילים.
איך מתנהלות סדנאות צחוק?
סדנאות צחוק מתחילות לרוב עם טכניקות חימום עדין הכוללות מתיחה, זמזום שירים, מחיאות כפיים, קשר עין ותנועת הגוף, כדי לסייע לשבור מחסומי ביישנות ולעודד תחושה של השתטות.
- תרגילי נשימה משמשים להכנת הריאות לצחוק, ואחריהם באה סדרה של "תרגילי צחוק"
- המשלבים את שיטת המשחק וטכניקות ההדמיה עם השתטות; תרגילי צחוק משולבים בתרגילי נשימה.
- עשרים דקות של צחוק מספיקות כדי לפתח יתרונות פיזיולוגיים מלאים.
מי מעביר סדנאות צחוק?
בחלק מהמקרים מדובר על קומיקאים או שחקנים שמעודדים את משתתפי הסדנא לצחוק בדרכים מקובלות: מספרים בדיחה או שתיים ומפתחים הרגשה טובה בקרב המשתתפים.
לאחר שהם זוכים לתחילתו של שיתוף פעולה, הם מתחילים להפעיל תרגילי צחוק שונים, שכבר לא קשורים בכלל בבדיחות או במערכונים, אלא נכנסים ממש לשיטה של יוגה צחוק.
מדריכים אחרים פועלים רק בצורה של יוגה צחוק – בלי מופע סטנד אפ – אבל בכל מקרה המפגשים משעשעים ומצחיקים והמשתתפים בהם מדווחים על שיפור רב בהרגשה הכללית שלהם.
רוצים להרגיש בריאים יותר ומחפשים שיטה אלטרנטיבית ומהנה? היכנסו ומצאו סדנת צחוק באתר b144
