תרגילי פילאטיס אפשר לבצע גם על מזרון בבית, אבל אין ספק שמכשיר הפילאטיס – הרפורמר – הוא הכלי שבעזרתו ניתן להגיע למרב התוצאות ולתוצאות הטובות ביותר באימון.
המכשיר מאפשר מגוון גדול של תרגילים, חיזוק שרירים שונים ויציבה, טיפול בבעיות עצם, הליכה ועוד.
בשנים האחרונות הכניסו שיפורים במכשיר ואיתם גם תרגילים חדשים, מתקדמים. כיום קיים בשוק מכשיר רפורמר מסוג חדש, שבו שופרו החלקים הבאים, לצד נושאים נוספים:
בר רגליים חדש
- הוכנס בדור החדש של המכשירים, מאפשר סטים חדשים של תרגילים למתעמלים בכל מידה.
- בר הרגליים הזה מחליק לאורך כל המיטה וכך מאפשר התאמה לכל גובה.
סט חבלים חדש
- מאפשר כוונון מדויק יותר וקל יותר של החבלים.
- ניתן לכוונן את החבלים בצורה מיידית, אפילו כששוכבים על המכשיר.
- ניתן לשחרר את החבלים לצורך כוונון בפעולה אחת – ואז לקבע אותם בשחרור הידית.
- לולאות וידיות חדשות, שמאפשרות פעולה שקטה יותר וללא קליפסים.
3. קפיצים משופרים
- קפיצים חדשים בעלי התנגדויות שונות וקבועות, איכותיים יותר.
- הקפיצים האלה מאפשרים לקבוע מגוון של 46 התנגדויות שונות בסך הכל אבל יותר, הם מאפשרים למתעמל לחזור על כל תרגיל בצורה מדויקת וקונסיסטנטית.
והנה דוגמא למכשיר חדש יחסית בשוק:
קוראליין
- זהו מכשיר חדשני, שפותח בישראל. המכשיר מבוסס על מסגרת שבה זוג מסילות, עליהן מחליקות זוג עגלות זהות.
- כל עגלה מחליקה באופן עצמאי ובכל אחת מותקנות עד שש רצועות התנגדות. הרצועות האלה מאפשרות קביעת התנגדות או תמיכה משני הכיוונים.
- בעקרון, תרגילי הקוראליין אינם מסובכים. הם פועלים כאשר המתעמל בעמידה, מחייבים אותו לקואורדינציה טובה אבל אינם קשים ללמידה או יישום.
- פעולת התרגילים היא על מגוון שלם של שרירי ליבה ושרירי תנועה, משלבת מתיחות ופעילות אירובית.
כדוגמא, תרגיל חדש על מכשיר הקוראליין משלב ארבע עגלות – שתיים יותר מהסטנדרט במכשיר – לשיפור היציבה והדיוק בהפעלת האגן והשכמות.
התרגיל מתבצע דווקא בעמידה על שש, ומניע את כל ארבע הגפיים תוך שמירה על גו ישיר ויציב.
- זהו תרגיל שמצריך ריכוז וקואורדינציה ומתאים למתעמלים בכל רמה.
מתעניינים בעוד מכשירי פילאטיס? מצאו מכון לפילאטיס מכשירים בעזרת אינדקס העסקים של בזק 144.
