שתי כפות הרגליים של בני האדם לעולם אינן זהות זו לזו. לכן, לפעמים אתם עלולים להתייאש ולחשוב שזה בלתי אפשרי למצוא נעלי ספורט שיהיו נוחות לשתי הרגליים. למרבה המזל, יש פתרון קל וזול לתופעה אנושית זו והוא – מדרסים.
אבל כמו שכפות הרגליים שונות זו מזו, כך גם הדגמים השונים של מדרסים שמייצרות החברות. חלק מהמדרסים משמשים לנוחות בלבד, וחלק אחר משמש לתיקון בעיות רציניות, כגון חוסר תמיכה לקשת כף הרגל.
אז אילו סוגי מדרסים קיימים בשוק? איך הם יכולים לסייע לבעיה שמפריעה לכם?
1. מדרסים להגברת הנוחות
אנשים שחווים כאבים ועייפות ברגליים בעקבות עמידה או הליכה על משטחים קשים במשך תקופות ממושכות, עלולים למצוא הקלה בעזרת מדרסים קולטי הלם שמעוצבים להגברת הנוחות.
2. מדרסים תומכים (או מדרסי ספורט)
ריצה היא ספורט מהנה שיכול להקשות במיוחד על הגוף. המפגש הקשה של הרגליים עם הקרקע בעת הריצה, מהדהד בכול אברי הגוף ומשפיע על הרגליים, הקרסוליים, השוקיים, הברכיים, הירכיים, הגב, הכתפיים והצוואר. רצים בוחרים להשקיע בנעלי ריצה איכותיות ואף בוחרים מדרסים שמותאמים לכפות הרגליים שלהם, כי תמיכה נכונה ברגליים בעת העיסוק בספורט, מונעת כאבים עזים בחלקים אחרים של הגוף.
(צילום:ShutterStock)
מדרסים תומכים כוללים חומר קשה יותר מהמדרסים לנוחות, ומציעים תמיכה ויציבות שנגזרת לא מריפוד ישיר אלא מיציבות מוגברת מובנית בתוך המדרס. מדרסים אלה מתאימים למצבים הבאים:
- חוסר תיאום מבני בכף הרגל שיכול להתבטא לא רק בכאב בכף הרגל אלא גם באי נוחות בקרסוליים, בברכיים, בירך, בגב, בצוואר או בראש.
- דורבן (Plantar fasciitis) - במקרה זה הרופאים ממליצים על שימוש במדרסים תומכים כחלק מהטיפול בכאב.
- סופינציה או יתר פרונציה - רפידות התמיכה ממתנות את הנטייה של כפות הרגליים להתגלגל החוצה (סופינציה) או פנימה (יתר פרונציה), בזמן ההליכה או הריצה.
למרות שמדרסי התמיכה לא מותאמים אישית לכף הרגל הבודדת, הם מגיעים בדגמים ובפרופילים שונים במטרה שאפשר יהיה להתאים מדרסים אלה לרוב צורת הרגליים וסוגי הנעליים.
טיפים לבחירת מדרסים
נפח המדרסים מתאים לנפח הנעל
מדרסים יכולים לשנות את נפח המרחב הפנימי של הנעל. מדרסים בעלי נפח גבוה מתאימים מאוד לנעליים בעלי נפח גבוה כמו נעלי הליכה, נעלי סקי או נעלי ריצה. מדרסים בעלי נפח נמוך מתאימים לנעליים בעלי נפח נמוך כמו סתם נעליים רגילות או נעליים לרכיבה על אופניים. אגב, גם עובי הגרביים משפיע מאוד על התאמת הנעליים לרגליים שלכם.
אולי יעניין אותך: איך לבחור מדרסים ולנצח את הכאב?
התאמת המדרסים לכף הרגל
לאחר שצמצמתם את האפשרויות שלכם למספר דגמים, זה הזמן לבדוק אותם. ראשית, עמדו על המדרסים מחוץ לנעל. הרימו את הרגל השנייה כך שתאזנו את עצמכם על הרגל שעומדת על המדרס. בדקו אם אתם מרגישים יציבים, מה מידת הלחץ שאתם מרגישים, והאם העקב נתפס ונתמך היטב על ידי המדרס.
לאחר מכן, נסו את המדרסים בתוך הנעליים שלכם (אל תשכחו להוציא קודם כול את המדרסים הקיימים בנעליים). בחנו את ההתאמה ואת תחושת התמיכה. עליכם לוודא שאתם מרגישים יציבים בנעליים ושהמדרסים תופסים את כמות הנפח הנכונה – לא פחות מדי ולא יותר מדי.
